بهداشت دهان و دندان در سالمندی

دهان و دندانها نقش مهمی در خوردن هضم غذا و صحبت کردن دارند بنابراین مراقبت از آنها ضروری است. از طرفی عدم رعایت بهداشت دهان و دندان نه تنها سبب بروز بیماریهای مربوط به حفره دهان میشود بلکه میتواند دستگاههای حیاتی بدن را تهدید نماید و حتی سبب مرگ شود. بسیاری از غذاهایی که میخورید موجب میشوند توسط باکتریها در دهان اسید تولید شود. مجموعه غذا به همراه باکتری و محصولات تولیدی باکتری پلاک دندانی نام دارد که با چشم دیده نمیشود. نه تنها غذاهای شیرین مثل شکلات و شیرینی بلکه مواد نشاسته ای مانند نان بیسکویت و غلات نیز باعث تولید اسید و پلاک دندانی میشوند اگر عادت دارید به دفعات تنقلات میل کنید بدانید فعالیت اسیدی آن در تمام طول روز موجب پوسیدگی دندانها خواهد شد. پلاک دندانی باعث تحریک لثه ها جدا شدن لثه از دندان و در نهایت تخریب استخوان مجاور دندانها میشود. در چنین حالتی دندانها لق شده و از دست میروند. بهترین راه حذف پلاک دندانی مسواک زدن و تمیز کردن مرتب و روزانه دندانها و لثه هاست. مسواک زدن پلاک را از سطح دندان پاک می.کند روزی حداقل دو بار با یک مسواک با موهای نرم انتهای گرد و دسته مستقیم مسواک کنید مسواک با موهای نرم انعطاف پذیر بوده و زیر لبه لثه را بہتر تمیز میکند و به سطوح بین دندانی دسترسی بیشتری دارد.
”
نکته بهترین زمان مسواک زدن حدود ۲۰ دقیقه پس از صرف هر وعده غذا و قبل از خواب است.

خمیردندان حاوی فلوراید به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک می.کند میزان لازم خمیردندان به اندازه ای است که طول موهای مسواک را بپوشاند. برخلاف نظر عامه مردم آنچه باعث تمیز شدن دندانها میشود روش صحیح مسواک زدن است نه نوع خمیردندان. نخ دندان حداقل روزی یکبار باید مورد استفاده قرار گیرد این امر برای پیشگیری از پوسیدگی
دندان و کنترل بیماری لثه به اندازه مسواک زدن ضروری است.

توصیه هایی برای افراد بدون دندان
اگر اصلاً دندان ندارید بازهم برای جلوگیری از عفونت لثه بهداشت دهان را به شرح زیر رعایت
کنید:
1. با یک مسواک نرم و کمی خمیردندان لثه ها و سطح روی زبان را بشویید و پس از آن لثه ها را با انگشت ماساژ دهید.
2. هر چه سریعتر برای گذاشتن دندان مصنوعی اقدام کنید.

پیشگیری از بیماریهای دهان و دندان
پس از خوردن غذا اگر بهداشت دهان و دندان را رعایت نکنید لایه ای میکروبی بر روی سطح دندان هایتان تشکیل میشود که با گذشت زمان این میکروبها مواد قندی را به اسید تبدیل می کنند. این اسید مینای دندان را به مرور حل کرده و پوسیدگی ایجاد میکند.

علائم پوسیدگی دندان
پوسیدگی دندان با علائم زیر همراه است:
1. تغییر مینای دندان به قهوه ای یا سیاه
2. وجود حفره در دندان
3. احساس بوی بد در دهان
4. حساس بودن یا درد گرفتن دندان هنگام خوردن غذاهای سرد ترش یا شیرین و یا نوشیدن آب سرد
5. حساس بودن یا درد گرفتن هنگام فشار دندانها

خشکی دهان
ترشح بزاق برای سلامت دهان و فعالیت آن بسیار مهم است. خشکی دهان یکی از مشکلاتی است که موجب میشود جویدن و قورت دادن غذا سخت شود و مزه غذاها کمتر احساس شود و همچنین باعث سوزش دهان کاهش اشتها و افزایش پوسیدگی دندانها میشود.
برای برطرف کردن خشکی دهان
1. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب حل کرده و چندین بار در طول روز دهان خود را با این محلول بشویید.
2.  حداقل ۶ تا ۸ لیوان مایعات ترجیحاً آب ساده در طول روز بنوشید.
3. کنار گذاشتن سیگار و سایر دخانیات میتواند خشکی دهان را کمتر کند.
4. جویدن آدامس بدون قند میتواند موجب افزایش فعالیت غدد بزاقی و رفع خشکی دهان شود.
5. خودداری از مصرف خودسرانه دارو
6. استفاده از میوه ها و سبزیهای تازه
7. اجتناب از مصرف غذاهای ،خشک ،حجیم پر ،ادویه، شور و یا بسیارترش
8. استفاده از نخ دندان و مسواک حداقل دو بار در روز
نکته همیشه و همه جا مراقب سلامت دندانهای خود باشید.