راه های شاد زیستن در سالمندی
مسلماً پیری فرایندی است که متوقف نمیشود و تنها با داشتن زندگی سالم و مراقبت های ویژه میتوان این دوران را به دوران مطلوب لذت بخش و توأم با سلامتی تبدیل کرد.
با رعایت این نکات زندگی شاداب توأم با سلامتی داشته باشیم:
🔹از هر فرصتی برای یادگیری مطلب تازه ای تلاش شود زیرا هیچوقت برای یادگیری دیر نیست.
🔹برقراری ارتباط در تمام عمر باعث امنیت میشود، لذا باید روابط اجتماعی خود را گسترده تر نمایید.
🔹به خودتان تکیه کنید تا به دیگران وابستگی بوجود نیاید.
🔹سعی کنید انتظارات شما از دیگران منطقی و معقول باشد.
🔹زندگی را به خود و دیگران سخت نگیرید و از نق زدن و زیاد ایراد گرفتن پرهیز کنید.
🔹سفر کنید و جهان پیرامون را ببینید و ناگفته های جدید را بشنوید و از زندگی لذت ببرید.
🔹در فعالیتهای اجتماعی شرکت کنید و سعی کنید در کارهای داوطلبانه جهت کمک به دیگران شرکت نمایید.
🔹پرتلاش و با انگیزه باشید و با امید زندگی کنید این جمله که از ما گذشته و برای سن ما دیر است را از ذهن بیرون کنید.
🔹چهره ای خندان داشته باشید خنده سلامت را به شما هدیه میدهد مطمئن باشید روزی که میخندید نمیتواند روز بدی باشد.
🔹ورزش کنید؛ ورزش استرس را کاهش میدهد اعتماد به نفس را بالا میبرد نشاط و سرزندگی را به دنبال دارد و راه پیشگیری از بیماری هاست.
🔹از نشستن و یکجا ماندن خودداری کنید حرکت کنید؛ حرکت شادی آور است و افسردگی را از ما دور میکند. 🔹ابراز محبت کنید ،اقوام ،دوستان فرزندان و نوه ها را در آغوش بگیرید یا نوازش کنید، عزیز بدارید و محبت کنید هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی تماس خود را با دیگران
حفظ کنید.
🔹در خانه خود و در کنار کسانی که دوستشان دارید بمانید خانه را فعال و زنده نگه دارید. با جامعه در ارتباط باشید.
🔹آرام باشید و با آرامش مشکلات و مسائل خود را حل نمایید جرات داشته باشید و با کوچکترین آسیب و ناکامی در زندگی خود را نبازید.
🔹به خود اهمیت دهید و سلامتی خود را حفظ نمایند.
🔹از جسم و روح خود به خوبی استفاده کنید اگر از آنها استفاده نکنید خطر از دست دادن آنها وجود دارد.
🔹خوشبین باشید و مثبت فکر کنید و بی حوصلگی و ناامیدی را در خود از بین ببرید.
🔹سعی کنیم تغییرات دوران سالمندی را بپذیریم.
🔹در هر کاری به خدا توکل کنیم زیرا بزرگترین حامی خداوند است. همه چیز بر اساس تقدیر خداوند مهربان و حکیم است پس چائی برای نگرانی و اندوه نیست.
🔹بسیار دعا کنیم زیرا دعا و نیایش در تعالی و آرامش روح بسیار مؤثر است.